Träningar och info hösten 2024

Hej! Nu har vi haft välbehövlig träningsvila i några veckor och det är dags att komma igång. Här kommer info om träning mm kommande veckor:

V 40

• Egen träning 3-4 pass. Jogg/löpning, allmänstyrka inkl minst ett pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress).

V 41

• Gemensamma träningar TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalendern.

V 42:

• Gemensamma träningar MÅN, TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalender.
• 14 okt kl 18.30-20.00: Infomöte på Östersunds skidstadion (tävlingssekretariatet) för alla aktiva och föräldrar. Anmälan senast 12 okt via kalenderaktiviteten.
• 19 okt kl 09.30-14.00: ÖGIFs upptaktsdag på Hofvallen för alla medlemmar i föreningen. Sista anmälan 15 okt via kalendern.

Tveka inte att höra av er om ni har några frågor! Vi ses!

/Kicki & Fredrik