Hej! Nu har vi haft välbehövlig träningsvila i några veckor och det är dags att komma igång. Här kommer info om träning mm kommande veckor:

V 40

• Egen träning 3-4 pass. Jogg/löpning, allmänstyrka inkl minst ett pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress).

V 41

• Gemensamma träningar TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalendern.

V 42:

• Gemensamma träningar MÅN, TIS, TOR och SÖN plus eget pass skivstångsstyrka förslagsvis fredag (3x8-10 st av frivändning, frontsquat, marklyft, bänkpress, axelpress). Tid och plats enligt kallelser i kalender.
• 14 okt kl 18.30-20.00: Infomöte på Östersunds skidstadion (tävlingssekretariatet) för alla aktiva och föräldrar. Anmälan senast 12 okt via kalenderaktiviteten.
• 19 okt kl 09.30-14.00: ÖGIFs upptaktsdag på Hofvallen för alla medlemmar i föreningen. Sista anmälan 15 okt via kalendern.

Tveka inte att höra av er om ni har några frågor! Vi ses!

/Kicki & Fredrik

Säsongsavslutning

Nu har du chans att bli en bättre ledare!

Hej! Klubben arrangerar gemensam resa och boende till NLM / Regionmästerskapen som går i Boden den 7-8 september!

Vill du åka med?

Info och anmälan här »

(Anmälan är bindande)

Intresseanmälan till gemensam tävlingsresa till Världsungdomsspelen i Göteborg 5-7 juli 2024!

Inbjudan vänder sig till alla aktiva i FP15 och äldre (födda 2010 eller tidigare). Världsungdomsspelen i Göteborg är Sveriges största ungdomstävling! Tjusningen med tävlingen är den ljuvliga mixen av tävlande. Man kan se etablerade världsstjärnor i ena ändan av arenan samtidigt som entusiastiska nybörjare myllrar i den andra.

Vi kommer att ha gemensamt boende men resa får man bekosta och boka själv (ordnas gärna inom gruppen). I dagsläget ej klart vilket boende det blir, det beror på hur många vi blir.

• Prel pris boende (tor-sön) ca 600 kr/person (halva priset)

OBS! Rese- och matkostnad tillkommer. 

• Intresseanmälan för gemensamt boende – senast söndag 9 juni
  Anmälan gör ni genom kallelsen på Svenskalag
• Anmälan grenar – senast 13 juni: Anmälan här ->

Startlistan fylls på snabbt, så anmäl dig redan idag!)

• Mer info om tävlingen: www.vuspel.se

Ledare kommer att följa med. Även föräldrar får gärna följa med och kommer att vara nödvändigt om gruppen blir för stor.

Vi ses!